あ～また失敗してしまった・・・怒られる、このまま黙っていたい
けどどうせ後でわかってしまうしな～どうしたらよいんだろう・・・
今日もあの人に嫌味を言われた・・・はあ、なんで嫌われてしまっ
ったんだろう・・・
こんにちは、無欲な常務(MJ)です。
ほとんどの人は何らかの悩みを抱えて生活されているのではないか
と思いますが、なかなか解決出来ずに悩み続けていませんか？今回は
悩みを持たない思考習慣を養おうという機会になりますので皆さま
是非共感できれば実践してみてください。
【人に相談して何かしらの対策を考える】
まず何故悩むのかというと、自分だけでは解決できないと思って
いるからです。要するに出来ないことをやろうとして結果を出せない
状態です。もし悩みの内容が自分でコントロール出来ないことならば
悩む行為が無駄です。例えば娘が自分の気に入らない男性と結婚する
のが悩みだったとします。悩みを解消するのはその男性と娘が結婚を
しないことになりますね。それを決めるのは娘本人です。自分では
どうにもできません。だから悩んでもムダなんです。自分の価値基準
で娘の人生をコントロールしてはいけません。全ての責任を取れる訳
ではないですから。
一方で自分で決めなくてはいけない時の悩みです。悩んでいる間は
行動に移せていませんから最終的には行動する必要があります。その
為に判断をしなくてはいけません。判断をする為には情報が必要に
なるのですが、悩みの度合いによっては心がやんでしまっている場合
もあります。そんな時はためらわず誰かに相談しましょう。相談した
結果がクリティカルでなかったとしても、他の人や相談サービスなど
を利用しましょう。そうすることで悩みを一人で抱え込む習慣が解消
されます。
相談したり、調べた結果を一度整理しましょう。これは次にどうす
るかを決める為の整理です。失敗しても良いからまずは悩みに対して
考えた対策を実行に移しましょう。
【悩みの多くは人間関係ということ】
いじめや暴力といった悩みは論外として、一見すると仕事でうまく
いかないのが悩みだとします。どううまくいかないのかというと、例
えば自分だけ営業成績が振るっていないとします。周囲はどんどん
成績を上げているのに自分だけ・・・という原因は営業の仕方が悪い
と思いがちですが、実はそうではありません。実際は周囲の成績と自分
を比較してしまい、自己嫌悪に陥っているだけです。結局は他者の
成績と比較することで執着してしまい相手に依存してしまっているの
が原因です。実際に営業成績が悪かったとしても周囲が何も気にして
いなければ自分も気にすることはないはずです。しかしそんなケース
はないですね。
良好な人間関係が築けていればそんなに大きな悩みを抱えることは
ないんです。それが難しいですね。ただし、ハラスメントの被害を
受けている場合は、直ぐに内部通告するか、叶わないのであれば転職
した方が良いです。
【悩みは早期アクションが鍵】
悩む時間が長くなるほど取り返しのつかない事態になることがあり
ます。自分で考えてダメならすぐに相談するのが大事です。いつも
失敗ばかりで相談し辛くなっていても止めてはいけません。何故なら
自分一人では解決できないのですから。悩みが増えてくると塞ぎ込み
がちになり相談できなくなってきます。そうならないように相談する
習慣を身につけておきましょう。
【悩みに対して具体的に行動する】
ここが一番重要なポイントになります。悩みは放置することでどん
どん問題が大きくなってきます。これを肥大させない為には早期に
対策するしか方法はありません。
・今の自分の悩みを書き出す
・どうすれば良いか考える。ダメなら相談する。
・対策が決まればすぐに行動する。
悩みが多いということは問題を多く抱えていることになりますが多
くは解決しないまま放置し続けた結果です。日頃から小さい悩みの時
点で明確にアクションしていれば何らかの結果は必ず出る訳ですから
経験値が積まれます。対策を具体的にすることで行動に迷いがなくな
り早期にアクションすることが出来ます。これを習慣化することが
出来れば悩みを抱える前に問題解決能力が磨かれるでしょう。
【小さなことも気になるか、細かいことは気にしないか】
最後になりますが、悩むということは自分が理想としていることと
現実が乖離するから起きてきます。様々な性格の人が共存する中で
細かいことを気にする神経質な人、大雑把でそんな小さなこと気にし
ない人がいてもそのどちらでもなく本質的には、一見気にならないよ
うに思えても実はとんでもない問題が潜んでいる可能性に気づくか
どうかが最も重要です。悩みを予防する上で問題の大小に関わらず
本質的な真の問題を見抜くことです。普段から悩みを解消するように
早期アクションを起こす習慣が身に付けば自ずと真の問題を見抜く
力がついていることでしょう。
実は私自身悩みがありません。とは言え若い頃は沢山悩みを抱えて
いました。どうやって克服したかというと、命までは取られんだろう
という究極を天秤にかけ楽観的に対処してきました。ただし、最終的
には問題に対して全て具体的アクションを起こすようになってから
解決速度が上がったと思います。それが習慣になってくると何が問題
になるかは事前に分かるようになってきました。今悩みが無いのは
これから起こるであろう問題を予防しているからなんですね。
あっ、１つありました。朝ごはんが無いことですね。。。
それでは、また今度！
